マイクロモーニング

しげこさんと共にアメリカのリーダーシッププログラムに参加していたとき、ミキ・カシュタンさんの授業で教わったことの一つにマイクロモーニング（小さい嘆き）があります。

それは日常生活の中で自分のニーズが満たされない状況に気づいた時に、一瞬立ち止まってそのニーズが満たされていないことを認め、自分が悲しみを受け止めることを許すというふうに理解しています。

年末の「手段を手放してもニーズを諦めない」が終わって以来、マイクロモーニングの大切さについて再確認しています。

日常の中でちょっとだけ自分のニーズが満たされないような状況で、「しょうがないや」と思って諦めたり、「そんなちっちゃなことでクヨクヨしない！」と励ますと、そこで大切にしそびれた自分にとっての大切な何かがわからないまま先に進んでしまうと思うのです。

そんな時に、ちょっと立ち止まって、たとえば、「あーあ、つながりを大切にしたかったな」などと心の中でつぶやくことで、大切にしそびれた自分の一部を大切にできるのではないかと思いました。

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2023/1/5 No.187から